Oficjalna strona Polonia Warszawa

POLONIA WARSZAWA WRÓCIŁA DO TRENINGÓW!

2021-01-09

Zawodnicy Polonii Warszawa rozpoczęli przygotowania do kolejnej części sezonu. - Na początku okresu przygotowawczego zaplanowane są treningi tlenowe, aby zawodnicy zbudowali bazę, na podstawie której będziemy dalej pracować nad siłą, dynamiką i wytrzymałością - mówi trener Czarnych Koszul, Wojciech Szymanek. 

W poniedziałek (4 stycznia) zawodnicy Polonii Warszawa wrócili do treningów. Naszą drużynę czeka długi okres przygotowawczy do rundy wiosennej - do gry wracamy 13 marca. W pierwszym meczu 2021 roku zmierzymy się na wyjeździe z Pogonią Grodzisk Mazowiecki. 

Czarne Koszule zakończyły rundę jesienną na trzecim miejscu w tabeli III ligi w grupie pierwszej. Podopieczni Wojciecha Szymanka w osiemnastu meczach wywalczyli trzydzieści cztery punkty. Na drugim miejscu w tabeli jest Świt Nowy Dwór Mazowiecki – 18 meczów; 34 punkty, a aktualnym liderem jest Pogoń Grodzisk Mazowiecki – 17 meczów; 39 punktów.  

- Mecze, w których straciliśmy punkty najbardziej bolą i były to spotkania, w których zabrakło nam 100% koncentracji. Latem nasza drużyna została przebudowana i mieliśmy niewiele czasu na przygotowanie w pełnym składzie. Często mówi się, że "awanse zdobywa się w meczach z teoretycznie słabszymi zespołami", które walczą o utrzymanie, są na ostatnich miejscach w tabeli i jeśli wygrywasz z takimi rywalami, potem jest dużo łatwiej być na szczycie tabeli, a nam w niektórych momentach sezonu brakowało pełnego skupienia  – mówi trener Polonii Warszawa, Wojciech Szymanek

Jak podsumuje Trener pierwszą część sezonu? – Cieszę się bardzo, że zawodnicy bardzo szybko znaleźli się ze sobą wspólny język. To nie jest łatwe przy tak wielu zmianach, które latem zaszły w naszym zespole. Nasze miejsce w tabeli jest dobrym punktem wyjścia na następną cześć sezonu, chociaż oczywiście lepiej byłoby mieć na swoim koncie więcej punktów. Widać, że jest drużyna i to jest duża nadzieja. W trakcie rundy jesiennej zanotowaliśmy dwa trudne momenty - po porażce i remisie czekał nas mecz z trudnym rywalem, ale jestem zadowolony z tego, jak ostatecznie poradził sobie zespół. 

Pierwsza taka sytuacja miała miejsce przed spotkaniem z Legią II. Po porażce ze Zniczem Biała Piska 0:1 i remisem z Pelikanem Łowicz 2:2 graliśmy derby Warszawy. Legia II wystąpiła wzmocnionym składem, a my bardzo potrzebowaliśmy trzech punktów. Udźwignęliśmy ciężar tego meczu i wygraliśmy 1:0. Drużyna pokazała bardzo dobry charakter i dyscyplinę w obronie. Spełniliśmy założenia, które postawiliśmy sobie przed meczem, tak jak tego oczekiwaliśmy. Drugi taki moment nastąpił na końcu rundy jesiennej, kiedy niespodziewanie straciliśmy punkty w Wikielcu (porażka Polonii Warszawa 0:1 – przyp. red.), a potem zremisowaliśmy z Kaczkan Huraganem Morąg 2:2. W kolejnym meczu zmierzyliśmy się z Sokołem Aleksandrow Łódzki, który bardzo dobrze rozpoczął sezon. Pokonaliśmy rywala 1:0 i wykonaliśmy ogromny krok w kierunku pierwszej ósemki. Może nie był to ładny mecz, ale zdobyliśmy arcyważne punkty. Zespół pokazał jedność i zwyciężyliśmy. 

W tym sezonie wiele drużyn zmagało się z problemami związanymi z sytuacją epidemiologiczną i zakażeniami koronawirusem. U nas taki moment nastąpił pod koniec października. – Nasza przerwa w grze trwała dziesięć dni, ale na ten czas drużyna otrzymała plan. Każdy zawodnik pracował nad swoją formą i poświęcał wiele czasu na zajęcia indywidualne – zaznacza szkoleniowiec Polonii Warszawa. Było to bardzo ważne, aby po powrocie do treningów nie doznać urazu. Tę całą rundę poza jednostkowymi przypadkami na szczęście przeszliśmy bez poważniejszych kontuzji. 

Od poniedziałku (4 stycznia) Polonia Warszawa rozpoczęła zimowy okres przygotowawczy. - Praktycznie mieliśmy miesiąc wolnego. To wystarczający czas, aby odpocząć, zrelaksować się, wyjechać i zresetować głowę. Okres przygotowawczy jest długi, ale zaczęliśmy spokojnie, wprowadzamy się delikatnie. Rozgrzewamy cały organizm, po to aby za chwilę pracować coraz mocniej - dodaje Wojciech Szymanek.

- Na pewno elementem, nad którym musimy popracować jest nasza skuteczność. Stworzyliśmy w meczach wiele sytuacji do zdobycia bramki, ale ich nie wykorzystywaliśmy. Trafienia przekładają się na liczbę punktów. W rozegranych spotkaniach wypracowaliśmy wiele dobrych akcji, jednak nie wszystkie zakończyły się skutecznym strzałem – przyznaje szkoleniowiec Czarnych Koszul.  

W piątek odbyły się testy wydolnościowe zawodników. Zaplanowane są także testy siłowe i sprawnościowe. - Zawodnicy są głodni gry, ale musimy spokojnie wchodzić w rytm treningowy. W pierwszym tygodniu ograniczaliśmy gry, aby wyeliminować ryzyko kontuzji – zaznacza trener Polonii Warszawa. Na początku okresu przygotowawczego odbywają się treningi tlenowe, aby zawodnicy zbudowali bazę, na podstawie której będziemy dalej pracować nad siłą, dynamiką i wytrzymałością. Są to bardzo istotne aspekty do niezbędnej szybkiej regeneracji organizmu i gry na wysokim poziomie.  

16 stycznia Polonia Warszawa zagra pierwszy sparing, w którym zmierzy się na wyjeździe z Pogonią Grodzisk Mazowiecki. Od 25 stycznia do 3 lutego zaplanowano obóz przygotowawczy drużyny w Siedlcach.

Udostepnij